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Melhores formas de controlar a ansiedade

O coração dispara, você sente um calafrio, é tomado pela sensação de medo e a cabeça se inunda de preocupações que parece que você nunca vai conseguir contornar.

Pois é, quem sofre com distúrbio de ansiedade pode sentir tudo isso e mais um pouco, apresentando até mesmo sintomas físicos que dificultam o dia a dia e a vida dessas pessoas, tornando-se algo muito desgastante.

No entanto, a boa notícia é que a ansiedade tem tratamento e com isso é possível ter muito mais qualidade de vida e bem-estar, uma das melhores formas para tratar a ansiedade é fazendo o uso do Captril, além dele ajudar a combater a ansiedade, ele ainda ajuda no tratamento da depressão e vários outros distúrbios, o melhor dele é que ele é um suplemento 100% natural e não tem efeitos colaterais.

Então, vamos conhecer a seguir as melhores formas já identificadas para controlar a ansiedade:

  • Treine o controle da sua respiração

Inspire e expire lentamente sempre que estiver se sentindo ansioso, procurando focar apenas na sua respiração naquele momento.

Aos poucos você vai perceber também o ritmo do coração se normalizando e a calma voltando.

  • Evite pensamentos negativos

Claro que nem sempre conseguimos controlar o surgimento de pensamentos negativos. A dica, no entanto, é não se apegar a esse pensamento.

Então, se algo ruim vier à cabeça, deixe passar, mude o foco e procura voltar a atenção para algo que seja positivo.

  • O chá pode ser seu melhor amigo

Além de ser muito saboroso, o chá de camomila tem efeito calmante e ajuda a controlar a ansiedade.

Essa pode até parecer uma dica de avó, mas a verdade é que suas propriedades são cientificamente comprovadas.

Uma boa dica é tomar uma xícara desse chá um pouco antes de ir dormir para ter uma noite mais tranquila de sono. O chá de macela também pode funcionar muito bem.

  • Organize o seu dia

A desordem é o primeiro passo para o caos e pode ser um prato cheio para quem já sofre de ansiedade.

A bagunça, falta de rotina ou surpresas de última hora podem ser prejudiciais, então, organize suas tarefas e deixe tudo programado, seguindo um cronograma para diminuir as chances de um imprevisto.

  • Evite atividades que sejam estressantes

Estresse e ansiedade andam lado a lado, então, se você já sabe que algum tipo de atividade é estressante, evite! Também procure sair mais cedo de casa para não se estressar com o trânsito e possíveis atrasos ou tome outras medidas desse tipo.

  • Faça atividade física

A prática de atividade física promove a liberação de hormônios que aumentam o bem-estar e a sensação de prazer. Pode ser uma caminhada simples ou outras atividades que você goste, veja mais detalhes no vídeo abaixo:

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Como acabar com a celulite na barriga

De acordo com pesquisas realizadas a celulite é um problema que afeta em média 85% das mulheres em maior ou menor grau.

As regiões mais atingidas no corpo são o bumbum, as pernas, as coxas e a barriga.

A barriga é um dos locais mais difíceis de responder aos tratamentos convencionais pois geralmente nesta região existe outro problema bem comum entre as mulheres que é a flacidez que está entre as causas da celulite.

Então, no caso da celulite na barriga é necessário combater esta dupla. E como podemos fazer isto?

Descubra o seu grau de celulite pois assim você poderá optar pelo tratamento mais adequado.

A saúde deve ser tratada como um todo e para isto os cuidados não devem ser somente com a parte afetada pela celulite. Tratamentos locais são de grande ajuda, mas não é só isto.

  1. Cuidados com a alimentação

É preciso manter uma dieta saudável, com alimentos que possam fazer uma “limpeza” no seu organismo. Entre elas estão as fibras, os grãos, as frutas e as verduras. Consumir uma boa quantidade de água diariamente também contribui com esta limpeza.

Evite o consumo de açúcar, farinha branca (use integral) e gordura.

  1. Faça exercícios

Exercícios fazem parte da fórmula para manter uma boa saúde. No caso da celulite na barriga, além dos exercícios recomendados reforce nos exercícios aeróbicos. Eles são responsáveis pela queima de calorias e através do suor liberam as toxinas.

  1. Tratamentos estéticos

De acordo com o grau da celulite, alguns casos, considerados mais avançados vão requerer um tratamento mais pontual e direcionado. Muitos locais hoje em dia oferecem tratamentos estéticos focados no fortalecimento da pele, perda da gordura localizada e recuperação da saúde e autoestima, além dos tratamentos estéticos existe o celumax que é um suplemento natural em cápsulas para eliminar as celulites.

As opções são de massagens com cremes específicos, drenagem linfática, tratamento a laser, ultrassom estético, radiofrequência e outros.

Para estes procedimentos você deverá passar por um avaliação com um profissional habilitado que vai avaliar o grau da sua celulite e indicar o tratamento de acordo com o seu caso.

Podem ser usados tratamentos combinados que juntos vão proporcionar um resultado muito mais satisfatório.

Assim como tem aumentado significativamente a busca de ajuda para o tratamento da celulite, tem aumentado as pesquisas e as possibilidades neste sentido. A busca pelo corpo ideal e a tentativas de minimizar o tão indesejado aspecto da celulite de “casca de laranja” tem levado a resultados muito positivos e todo dia surge novidades neste assunto, você pode ver mais detalhes no vídeo abaixo:

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Como Emagrecer na Gravidez

É muito comum mulheres engordarem durante a gravidez, mesmo assim, algumas acabam se desesperando ar subir na balança!

Geralmente, os médicos não gostam que grávidas percam peso, mesmo que sejam obesas. Mas, vale levar em conta que crianças nascidas de mulheres obesas têm bem mais risco de defeitos do tubo neural, defeitos cardíacos congênitos e outros problemas graves.

Afinal, emagrecer na gravidez é possível?

É preciso ter em mente que a maioria das mulheres não perde peso durante a gravidez, muito pelo contrário, ganham peso e, se não houver um maior controle, principalmente entre as que já sofrem com SOBREPESO e obesidade, o riso pode ser ainda maior, tanto para a grávida, quanto para o bebê.

Mas, claro, cada caso é um caso, sendo sempre necessário contar com um acompanhamento de um profissional.

Só deve emagrecer na gravidez se isso for necessário à sua saúde ou a do bebê. Lembrando que, jamais uma  mulher grávida deve emagrecer por conta própria, se atirando em dietas malucas e alimentação errada, pois durante toda a gravidez  a mulher precisa de uma quantidade de nutrientes e aporte calórico para sua saúde e do bebê.

Aumento de peso na gravidez

Segundo recente pesquisa realizada com 96 gestantes obesas ou obesas mórbidas com diabetes gestacional, concluiu-se que as mulheres que precisam manter o peso ou perder peso durante a gravidez com dieta e exercício têm menos complicações do que aquelas que fazem somente dieta, além disso muitas mulheres estão recorrendo ao redutize para ajudar perder peso na gravidez, realmente esse suplemento emagrecedor ajuda bastante, porém é recomendado conversar com seu médico antes de fazer uso dele.

É seguro mulheres obesas emagrecerem  na gravidez?

Atualmente, pesquisadores acreditam que o dogma ganho de peso durante a gravidez deve ser reexaminado, estudos revelam que mulheres obesas ganharem até 7Kg é benéfico para a saúde dos bebês, enquanto mulheres nas categorias mais elevadas de obesidade, já não é um problema perderem peso.

Exercícios durante a gravidez

No mais, controvérsias à parte, estudos comprovam a importância do exercício durante a gravidez, principalmente, no caso de mulheres obesas ou com sobrepeso.

Exercícios durante a gravidez é seguro para todas que estão saudáveis e liberadas de complicações e, no caso de mulheres grávidas obesas, se as mesmas se propuserem em caminhar em um ritmo moderado, isso será bem mais benéfico que realizar somente uma dieta de baixa quantidade calórica.

É preciso esquecer aquela ideia ultrapassada que a gravidez é um momento de inatividade, na verdade, essa máxima assim como uma grávida tem que comer por dois deve ser totalmente apagada.

Quem pode, então, emagrecer na gravidez?

Certamente, o emagrecimento não se aplica a todas as mulheres, porém, o controle de peso SIM! E, claro, ele deve ser feito de forma saudável, com uma alimentação adequada, além de alguns exercícios, principalmente, para as grávidas com sobrepeso.

É preciso entender que o ganho de peso excessivo é um risco muito grande para o desenvolvimento da hipertensão e diabetes gestacional, colocando tanto a mãe como o bebê em sério risco.

Vale ter em mente que, controlar o peso em qualquer momento da gravidez, desde que devidamente orientado pelo médico, nutricionista e um programa de exercícios especializado para gestantes, é fundamental para a grávida chegar bem ao final da gravidez.

Enfim, fora alguns casos, gravidez não é um período onde a mulher deva se preocupar em emagrecer, principalmente, se ela estiver com o  peso adequado e dentro do IMC solicitado pelo médico. Para saber mais detalhes, veja o vídeo abaixo:

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Alopecia universal

Sempre que ouvimos falar em queda de cabelos, pensamos logo nos cabelos que ficam no topo da cabeça, não é mesmo?! No entanto, o que muita gente não sabe é que existe uma condição que leva á uma perda de cabelos no corpo inteiro, incluindo os pelos faciais, sobrancelhas, no peito, braços, pernas e etc.

Essa condição é chamada de alopecia universal!

O termo alopecia é utilizado para falar da queda de cabelo e ela pode ser de vários tipos diferentes, apresentando padrões de queda variados.

Vale lembrar ainda, antes de tudo, que uma certa queda de cabelo é algo considerado normal e que faz parte do processo de renovação capilar.

Por isso é que todas as pessoas perdem de 50 a 200 fios de cabelo por dia e isso está dentro do processo natural, mas se isto te incomoda pode se prevenir tomando cápsulas do Hairloss Blocker, a queda certamente diminuirá.

No entanto, quando essa queda é acentuada, causando falhas ou deixando o cabelo ralo, então temos um quadro de alopecia.
Dito isso, vamos conhecer um pouco mais sobre a alopecia universal!

A alopecia universal

A primeira coisa que precisa ser dita é que atualmente ainda não existe uma cura para o problema da alopecia universal. No entanto, ela não é do tipo contagiosa e nem causa danos permanentes aos folículos pilosos.

No entanto, a verdade é que novos tratamentos que vem surgindo se mostram benéficos em ajudar a regenerar o cabelo perdido.

Sintomas da alopecia universal

A alopecia universal pode apresentar um início como a alopecia areata, atingindo apenas poucas mechas do cabelo.

No entanto, uma perda mais acentuada pode ocorrer repentinamente, levando a uma importante perda de fios em poucos dias.

Conforme essa condição vai progredindo para a alopecia universal, a perda de cabelo vai se espalhando levando a queda de todos os fios, inclusive de outras áreas do corpo.

O mais intrigante é que essa perda total dos cabelos e pelos ocorre sem que haja manifestação de outros sintomas.

Já o diagnostico de alopecia universal pode ser feito com um exame físico mesmo, ou até laboratorial.

O dermatologista irá diagnosticar essa condição considerando um histórico médico e verificando se a perda ocorre mesmo em todas as regiões do corpo.

Em determinados casos, o profissional pode até mesmo solicitar a biopsia para avaliar se há alguma condição de pele ou doença associada.

O tratamento para isso vai depender muito de cada caso, da gravidade e do histórico médico do paciente.