Posted on Leave a comment

Dicas Para Prevenir a Próstata

De 10 a 20% dos cânceres de próstata podem ser evitados graças a uma dieta equilibrada ou até mesmo suplementos naturais como o renova prost que é um produto para prevenir doenças da próstata. A Extenso revisa com você o conteúdo do seu prato …

Alimentos bons para próstata

Legumes

Este é um fato indiscutível: os vegetais desempenham um papel de liderança na prevenção do câncer. Para aproveitar seus benefícios, encha metade do seu prato de legumes. Varie as cores para aproveitar os diferentes compostos que eles oferecem.

Além disso, embora nem todos sejam particularmente coloridos, os vegetais pertencentes à família dos crucíferos, como couve-flor, brócolis, bok choy e couve de Bruxelas, também têm propriedades anticancerígenas. Consumir pelo menos 5 vezes por semana pode reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata.

Vitamina E e selênio

O selênio, encontrado no arroz, trigo e castanha do Brasil, proporcionaria um efeito protetor. No entanto, seu efeito seria observado principalmente em homens com baixos níveis de selênio no sangue.

A vitamina E, encontrada em amêndoas, sementes de linhaça, avelãs, óleo de cártamo, milho e soja, também seria benéfica na prevenção. Seu papel seria particularmente eficaz para fumantes e pessoas com baixos níveis de vitamina E no sangue.

Cuidado com os excessos!

É provável que o selênio e a vitamina E consumidos em grandes quantidades possam ter efeitos adversos à saúde. Portanto, é preferível incluir alimentos que os contenham, em vez de consumi-los na forma de suplementos. Além disso, os suplementos não demonstraram ajudar a prevenir o câncer de próstata.

Alimentos para comer com moderação

Gordura

Uma dieta rica em gorduras, especialmente gorduras animais, aumentaria o risco de desenvolver câncer de próstata. Além disso, o excesso de gordura na dieta pode levar ao excesso de peso. Como o consumo excessivo de calorias e a obesidade são dois fatores associados a um maior risco de câncer de próstata, é melhor garantir que você atenda às suas necessidades energéticas sem excedê-las.

Dicas para limitar gorduras nocivas:

· Preferência por cozinhar, assar ou grelhar batatas fritas grandes;

· Reduza o consumo de doces e assados ​​(croissants, muffins comerciais, rosquinhas, etc.).

· Diminua a ingestão de gordura animal, variando suas fontes de proteína: inclua com mais frequência no seu menu peixes e legumes;

· Foco em óleos não hidrogenados e margarina em gorduras animais;

· Escolha cortes de carne mais magros;

· Adote leites e substitutos com baixo teor de gordura.

Carnes vermelhas e frios

Carnes vermelhas, principalmente carnes grelhadas, podem favorecer o aparecimento de certos tipos de câncer, incluindo o da próstata. Carnes processadas (presunto, bacon, carnes frias e frios) também podem ter um papel negativo.

Na hora do almoço, escolha peixe enlatado, grão de bico ou tofu e sobras de assados ​​em vez das tradicionais fatias de presunto, salame ou “besteira”.

Cálcio e laticínios

Embora o cálcio seja um nutriente essencial ao desenvolvimento e manutenção da saúde óssea, parece que o consumo excessivo pode estar associado a um risco maior de desenvolver câncer de próstata. Para aproveitar os benefícios do cálcio sem o risco de sofrer as desvantagens, é recomendável não tomar suplementos de cálcio que forneçam mais de 1000 mg.

O alto consumo de produtos lácteos integrais, parcialmente desnatados ou sem gordura, tem sido associado a um risco aumentado de desenvolver câncer de próstata. Esse link não é claro e mais estudos ainda são necessários.

O Guia Alimentar do Canadá lista produtos lácteos como alimentos protéicos. Eles têm seu lugar na sua dieta, sem a necessidade de lhes dar uma importância desproporcional.

Em resumo

Preserve a saúde de sua próstata comendo seu preenchimento, enchendo seu prato com vegetais coloridos diariamente, reduzindo o consumo de gordura animal e frios e evitando o excesso de laticínios.

Posted on Leave a comment

Dicas Para Perder Peso Bebendo Chá Verde

Todos nós já tomamos chá verde. Seu sabor agradável e suas propriedades benéficas para o organismo levaram mais de um a incorporá-lo em sua dieta diária. Mas você sabe beber chá verde para perder peso? Explicaremos por que esse tipo de chá é perfeito para recuperar nosso peso de maneira saudável e muito natural.

COMO TOMAR CHÁ VERDE CORRETAMENTE

Esta bebida estimulante (contém teína) é uma excelente queima natural de gordura, graças à sua capacidade termogênica. Isso significa que beber chá verde diminui rapidamente porque aumenta a temperatura do corpo, acelera o metabolismo celular e, portanto, elimina uma quantidade maior de tecido adiposo.

De fato, um estudo realizado na Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul determinou que o consumo de chá verde é eficaz na perda de peso, reduzindo o índice de massa corporal e a circunferência da cintura . Ou seja, é eficaz beber chá verde para afinar o abdômen, pois ajuda a queimar gordura mais rápida e eficazmente.

A catequina, um antioxidante que esta planta possui , também ajudará nosso corpo a aumentar o metabolismo celular e, consequentemente, a queimar gordura mais rápida e eficazmente. Em suma, como declarado pelo Instituto Médico Europeu da Obesidade , o chá verde reduz nossa capacidade natural de absorver gordura .

A catequina não é apenas um complemento termogênico ideal, mas também não envolve nenhum tipo de risco cardiovascular , o que a coloca em uma posição muito mais relevante do que outras substâncias que queimam gordura.

Por outro lado, naquelas pessoas que sofrem com retenção de líquidos, o chá verde é recomendado por sua grande capacidade diurética . Esse recurso favorece a eliminação de toxinas, o que ajuda a perder peso de maneira saudável.

BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE

Escusado será dizer que o chá verde é considerado por muitos especialistas como a bebida da eterna juventude, e seus benefícios são inumeráveis ​​graças à quantidade de ponifenóis e antioxidantes que tornam o chá verde um dos melhores meios para ajudar nossos jovens. física, mental e, claro, a saúde do corpo. Alguns benefícios do chá verde são:

1. Reduz consideravelmente o risco de câncer : isso não significa, longe disso, que seja um anticâncer, mas pode ajudar a prevenir essa doença.

2. Ajude a retardar a velhice:  como sempre, todos envelheceremos mais cedo ou mais tarde, mas se pudermos atrasar um pouco nosso envelhecimento…. Você não experimentaria

3. Prevenção de algumas doenças cardiovasculares:  um dos principais benefícios do chá verde  é a grande quantidade de antioxidantes que possui e que nos ajuda a regular os níveis de colesterol ruim que temos no sangue.

4. Ajuda a fortalecer os ossos: Outro benefício do chá verde é a presença de flúor, o que ajudaria a melhorar a densidade dos ossos da coluna e do quadril, entre outros.

5.Melhora nossa memória: Embora pareça incrível, ajuda a gerar mais células neuronais, então outro dos benefícios do chá verde é melhorar a função cognitiva e a área do cérebro que processa a memória de curto e longo prazo. Incrível né?

6.Reduzir o estresse: E é isso … Quem não sofre de estresse hoje? Devido às suas propriedades antioxidantes e um aminoácido chamado L-teanina, terá o efeito de relaxar, mas sem causar nenhum tipo de sonolência.

7. Prevenção de algumas doenças comuns: pesquisas de várias universidades mostraram que a catequina pode ajudar a combater e reduzir o risco de doenças comuns, como gripes e resfriados, entre outras.

8. Isso aliviará alergias: aqueles de nós que têm alergia sabem o quão ruim é. Graças ao galato de epigalocatequina, um dos componentes do chá verde, ele ajudará a ativar os mecanismos de defesa contra as células malignas e desagradáveis ​​que nos causam alergias sazonais.

Como você pode ver, os benefícios do chá verde são numerosos e há muito mais para citar, mas certamente com esses, você tem uma idéia do que pode nos ajudar a melhorar nossa vida em geral. Ou pelo menos tente.

ONDE COMPRAR CHÁ VERDE?

Embora pareça incrível, o chá verde está em terceiro lugar das bebidas mais consumidas em todo o mundo e, como não pode ser de outra forma, é devido às suas propriedades e benefícios fantásticos, entre os quais destacamos seu alto conteúdo de antioxidantes que são benéficos para cada um. Um dos órgãos do nosso corpo. Estamos falando de um dos superalimentos considerados de nossa geração.

Este famoso chá verde pode ser tomado em infusões, cápsulas ou em combinação com outros alimentos, um ótimo suplemento natural para emagrecer quem tem chá verde em sua base é o Agarlym, esse produto funciona muito bem para quem deseja emagrecer de forma rápida e saudável.

Realizamos um estudo intenso dos melhores produtos de qualidade e preço que, esperamos, ajudem você a decidir.