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Como emagrecer com a corrida

Gosta de correr? Deseja perder alguns quilinhos? Então, que tal unir o útil ao agradável? Confira como aproveitar a corrida para emagrecer.

Embora não seja uma regra, mas muita gente que, além de adorar correr, também gostaria de emagrecer com a corrida. Mas , será que dá para fazer isso de uma forma leve e que não prejudique a saúde? A resposta? Dá sim, e é o que mostraremos abaixo, como detonar alguns quilinhos praticando corrida.

 Como emagrecer correndo

Quer começar a correr para emagrecer? Detonar aquelas gordurinhas persistentes? Então anote as nossas dicas:

Consulte um médico

Antes de começar a dar as primeiras passadas, é fundamental procurar um médico. É preciso considerar que correr é um exercício que exige muito, por isso, é preciso procurar um médico, que irá realizar exames que mostrarão se você está apto, ou não, para começar a correr.

Os exames mais comuns são o hemograma completo, o teste ergométrico e o ecocardiograma, mas, dependendo do caso, da idade e outros fatores, o médico poderá solicitar outros exames.

Um bom tênis

Pode parecer brincadeira, mas esse item é fundamental e ainda subestimado por muita gente. O que muitos ignoram é que o tênis certo pode fazer toda a diferença nos resultados, ajudando a emagrecer mais rápido e melhor.

Devagar e sempre

É comum a pessoa se empolgar ao descobrir que com a corrida pode emagrecer muito e acabar exagerando, o que pode acabar trazendo consequências  desagradáveis, como o rompimento de um tendão, por exemplo.

Por isso, principalmente, quem está saindo agora do sedentarismo, deve começar devagar, respeitando seus limites.

Uma dica é intercalar a caminhada com um trote bem leve, é o ideal para quem está saindo da inércia, sem falar que também emagrece.

Se alimente bem

Para emagrecer com a corrida é importante tirar dela um bom proveito, para isso é preciso de energia, o que só é possível com uma boa alimentação.

Por isso, a dica é se alimentar bem, comendo de tudo, mas de forma equilibrada, e você fizer uma boa alimentação e usar o emagrecedor natural sibulmax você conseguirá resultados muito mais rápido e sem prejudicar sua saúde.

Assim, antes de iniciar a corrida, prefira ingerir carboidratos complexos, como pães, torradas e arroz integrais e aveia, que vão ajudar o corpo a usar a gordura como fonte de energia e a manter o rendimento na corrida.

E vale apostar nas proteínas também, como carnes em geral, leite e derivados,  e nas gorduras, só que em menores quantidades.

Fuja da rotina

É muito comum a pessoa começar a correr e, depois de um tempo, acabar parando de fazer esse exercício, e geralmente, isso acontece por causa da rotina.

Para evitar que isso aconteça e você consiga emagrecer e não voltar a engordar, procure  variar os treinos, pois não só irá ter mais rendimento, como isso irá ajudar a motivar ainda mais.

Também vale correr ao ar livre, que é ainda melhor, procurando mudar a rota de tempos em tempos. Parques, praias, calçadões, são boas opções.

Outra dica para não desistir, é traçar metas e acompanhar seu progresso periodicamente.

De olho na frequência cardíaca

Vale ficar atento aos batimentos cardíacos, já existindo aparelhos próprios para corrida ajudando nessa tarefa. O mais indicado é manter o batimento cardíaco na faixa de 60% a 70% .

No mais, se quiser emagrecer com a corrida usando a gordura como fonte de energia, precisa atingir, durante o maior tempo possível, uma frequência cardíaca já determinada no teste ergométrico (ou ergo espirométrico).

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Truques para levantar os seios sem cirurgia

Quer ter seios bonitos e firmes, mas não quer se submeter á cirurgia? Então, confira nossos truques para levantar os seios e deixá-los mais bonitos.

Que os seios são sinônimo de sensualidade, disso ninguém duvida. Mas, infelizmente, nem sempre eles estão como gostaríamos que estivessem.

Pois é, a lei da gravidade não perdoa, e seja pela idade mais avançada, por ter amamentado, perdido muito peso, eles acabam tombando se não forem tomados alguns cuidados.

Pois é, a boa notícia é que é possível, SIM, deixá-los mais bonitos e firmes, sem ter que apelar para cirurgia plástica, com alguns truques simples, que é o que mostraremos aqui.

Confira abaixo, e anote para não esquecer, esses truques para levantar seios caídos e deixá-los firmes e bonitos.

Maquiagem

Então, você leu certinho, é possível, sim, deixar seus seios mais bonitos com maquiagem. Inclusive esse recurso é muito usado por modelos e atrizes.

Uma boa maquiagem dar a ilusão de busto mais “cheio” e empinado!

A dica é iluminar a parte central de cada seio, onde está o volume, e escurecer a região entre eles. E pode usar produtos de maquiagem convencionais, como sombras iluminadoras, corretivo, base, pó…

No caso de haver manchas, é possível disfarça-las aplicando corretivo no tom da pele do colo, ou base seguida de pó facial translúcido.

Sutiã

Nessa lista, claro, não poderia faltar o bom e conhecido sutiã. No caso, opte pelo de efeito push-up, que serve para levantar os seios e até dar mais volume. E é importante saber escolher o modelo que favoreça (nunca escolha pelo preço), ele precisa ser mais estruturado, ter alças largas, laterais mais generosas, fechos com mais regulagens, para poder dar a sustentação necessária melhorando o visual.

Roupa

Não subestime o poder de uma boa roupa, fugindo de decotes profundos e de blusas muito justas e de tecidos que marquem muito as formas, preferindo os mais estruturados. Também fuja das mangas que terminam na altura do busto.

Botox

A melhor opção antes do botox é fazer uso de algum creme para levantar os seios, e o melhor deles, é o Femme Busto que é um creme natural que alem de formar seus seios, ele ainda levantar.

Mas hoje também já é possível recorrer ao Botox até para dar um up nos seios! Pois é, de acordo com o jornal Daily Mail, a toxina botulínica, famosa por eliminar marcas de expressão, pode também ajudar a levantar os seios e até fazer com que pareçam maiores.

O produto é injetado nos músculos peitorais, relaxando-os temporariamente (com duração de até seis meses), sem deixar cicatrizes, sendo praticamente indolor.

O procedimento demora menos de 30 minutos, sendo o tratamento mais moderno e rápido para aquelas mulheres que sofrem de seios caídos pós-gravidez, envelhecimento, flacidez ou linha de busto enrugada como resultado de danos causados pelo sol.

O valor fica em torno de £ 1 mil (cerca de R$ 4 mil).

Atividade física

Embora os seios sejam formados apenas de tecido gorduroso, ou seja, não tenha um exercício para aumentar seu tamanho, é possível, SIM, melhorar sua aparência com a atividade física.

Por exemplo, o aumento da musculatura peitoral  pode ajudar a empurrar os seios mais para fora, já que embaixo deles existem os músculos peitorais que, se aumentados, darão a impressão de que as mamas estão maiores.

Outra dica é melhorar a postura, procurando equilibrar os músculos do tronco, pois o desvio postural altera a estética dessa região, projetando os ombros para frente, curvando o corpo.

 

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Como tratar Varizes inflamadas

Anda sofrendo com dores causadas por varizes inflamadas? Quer saber se existe tratamento? Então, confira abaixo os sintomas e como tratá-las.

Infelizmente, além de um enorme desconforto estético, as varizes também podem causar um grande incômodo físico, por isso, é mais do que urgente investir em um bom tratamento.

Muita gente não sabe, mas existem diferentes graus de varizes, quanto mais cedo iniciar o tratamento, mais fácil ele será e, de repente, nem será preciso passar por uma cirurgia.

Dor, ardor, sensação de peso nas pernas, inchaço, coceira, são os sintomas mais comuns de varizes.

Por isso, no caso de perceber algum desses sintomas, é indicado passar por um especialista para saber em qual estágio ela está. Lembrando que quanto antes for a busca por ajuda, melhor e mais rápido será o tratamento

Sintomas de varizes inflamadas:

Dor – presença de dor relativamente intensa.
Ardor – o ardor vem junto com a dor causada pelo problema.

Sensação de peso nas pernas – presença de uma sensação de peso além do normal, que piora ao final do dia, e que pode resultar também em fadiga.

Inchaço – pernas, principalmente os pés e os tornozelos, apresentam leve inchaço.
Coceira – presença de forte coceira na região onde as varizes aparecem.

Como tratar as varizes inflamadas?

Os métodos mais utilizados pelos profissionais para tratar as varizes são, por espuma e cirurgia.

Certamente, a escolha de um ou outro vai depender do estágio da doença ou estilo de vida do paciente, sendo fundamental, para isso, a avaliação de um especialista, antes de pensar em cirurgias vale lembrar que o varigold ajuda muito a tratar e eliminar as varizes, saiba onde comprar varigold e aproveite os benefícios desse creme.

Vale saber que nem sempre é o mesmo especialista que deve ser procurado, já que:

  • o angiologista: é o profissional capacitado para realizar o tratamento por espuma;
  • o cirurgião vascular: é o profissional capacitado para fazer o tratamento por espuma e, também, a cirurgia, ou seja, o cirurgião pode realizar os dois tipos de tratamentos.

Sendo assim, em casos mais graves, como o de varizes inflamadas, é o cirurgião vascular o profissional que deve ser procurado.

Vale saber que, em muitas ocasiões, esses dois profissionais atuam de forma conjunta.

Primeiramente, o quadro do paciente é devidamente analisado, quando serão levantados os dados do paciente e fatores de riscos cirúrgicos, como idade, doenças, etc. Ultrapassada essa etapa, é definido o tratamento mais indicado.

Por isso, caso perceba a existência de um ou mais sintomas, é recomendável passar o quanto antes por um especialista para que ele possa diagnosticar o estágio da doença, evitando possíveis complicações com a doença.

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Como emagrecer sem muito esforço

Se você está cansado das dietas rígidas habituais de perda de peso, feitas com restrições e privações, você deve saber que pode perder peso comendo tudo , ou quase tudo, e sem muitos sacrifícios.

De fato, para uma alimentação correta e estratégica do ponto de vista da linha, basta observar alguns truques simples à prova de balança. Desta forma, será possível perder aqueles obstinados quilos extras, mantendo um sorriso e um bom humor.

Parece impossível? Aqui estão 10 super estratégias para perder peso enquanto come tudo.

10 bons hábitos que ajudam a perder peso

Viva a pipoca: Você não consegue resistir aos lanches clássicos de junk food? Não tem problema, ou quase, observando também, neste caso, um truque de salvamento: Apostar em pipoca . Eles são tão saborosos, mas você pode comer mais, cortando muitas calorias.

Comida e água:  Outra estratégia inteligente é preferir alimentos com alto teor de água , como melancia, melão e morangos. De fato, esses alimentos ajudam a mantê-lo hidratado, mas também a apaziguar seu apetite, porque costumamos confundir o estímulo da fome com o da sede.

Sim para lanches: Você sempre foi informado de que para perder peso, o ideal é fazer três refeições por dia? Nada poderia estar mais errado: um lanche não calórico, de fato, pode ser uma ótima maneira de perder peso, pois ajudará você a não ficar com muita fome no momento da refeição.

Sim para emagrecedores e suplementos: Estes produtos naturais normalmente dão ótimos resultados, o Cuperine Funciona não só pra emagrecer mas para diminuir o apetite e dar mais energia e disposição.

Café da manhã, sempre: Outra regra de ouro para perder peso sem fazer muitos sacrifícios é nunca negligenciar o ritual do café da manhã . De fato, a primeira refeição do dia é muito importante, pois permite manter níveis constantes de glicose no sangue ao longo do dia, mantendo a fome sob controle.

Você quer sobremesa ? Inútil, então, renunciar a todos os custos aos açúcares. A melhor solução é focar naqueles menos elaborados que as frutas .

Peixe é bem vindo: outra estratégia útil para perder peso sem muita privação é focar nos peixes. O motivo é simples: é um alimento rico em ômega 3 que aumenta o metabolismo e ajuda a queimar gordura.

O segredo do espinafre: Até o espinafre é um excelente aliado para perder peso mais facilmente. Um estudo recente revelou que os compostos específicos presentes nas membranas das folhas de espinafre podem atuar como um poderoso inibidor de apetite .

Canela, meu amor: Finalmente, lembre-se sempre de adicionar uma pitada de canela aos seus preparativos. Um estudo revelou que esse tempero pode ajudar a manter os níveis de glicose no sangue quando estamos em jejum.

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Como manter, melhorar e estimular o desempenho sexual

À medida que o relacionamento avança, há quem diga que o sexo começa a enfraquecer. Embora a rotina e a fadiga assumam o controle, a importância do fogo na cama não deve ser esquecida.

A relação sexual é uma necessidade biológica. O sexo tem inúmeros benefícios; Promove alta auto-estima, aumenta a qualidade de vida e melhora a saúde do coração. No entanto, não é algo que possa ser dado como certo. Portanto, como reacender a paixão quando o fogo se apaga? Conheça oito dicas para aproveitar a cama novamente. Mas antes de seguir com as dicas, eu gostaria de te avisar que se você está pesquisando um produto para melhorar o desempenho sexual, saiba que o v8 big size funciona perfeitamente pra isso, além dele melhorar a ereção, ele ainda aumenta a libido e retarda a ejaculação.

Comunicação é fundamental

É importante derrubar os tabus que ocorrem na sociedade em relação ao sexo. Quando há uma boa comunicação sobre o assunto, o prazer aumenta automaticamente. Quando se trata de diversão, são evitados mal-entendidos. Os benefícios são claros sempre que houver uma conversa anterior sobre o que você gosta, o que não gosta, o que é preferido e o que você deseja evitar.

Quando se trata de cama, todas as cartas estão sobre a mesa. Dessa forma, é mais fácil otimizar a qualidade sexual no relacionamento.

Seja espontâneo e não siga horários

Geralmente, o que leva um casal a ter menos sexo é a rotina e a vida diária. O chato de sempre. É por esse motivo que é essencial praticar as relações sexuais quando elas menos esperam . Se esses tempos não forem seguidos, uma situação muito mais adrenalina e emocionante será gerada.

Mude lugares tradicionais

Embora a cama seja o lugar mais confortável para fazer sexo, isso não significa que é a única. Muitas pessoas associam prazer com adrenalina e perigo. Então, por que não procurar um lugar para se sentir assim? Sentir-se adolescente ou desonesto de novo pode, sem dúvida, reacender o fogo em minutos.

Realize fantasias e expanda a imaginação

Quem não tem uma fantasia sexual? Se já estiver concluído, não há dúvida de que existem centenas a mais para praticar. Ninguém jamais limita o sexo ou a mente daqueles que o praticam. Portanto, é recomendável procurar maneiras originais de fazer isso. Uma fantasia, uma data surpresa, toca para ser estranha. Tudo isso e muito mais podem reacender a chama que está saindo.

Realizar técnicas de autocontrole emocional

Quando alguém está estressado, o desejo por sexo diminui automaticamente. As práticas de respiração e meditação ajudam nisso. A vida sexual reduz os níveis de estresse e promove um estado de relaxamento.

Pratique esportes regularmente

O exercício aumenta a libido, como bem-estar e satisfação. Além disso, pode gerar maior desempenho na cama.

Vermelho, a cor da paixão

Segundo um relatório do Journal of Personality and Social Psychology, os homens são mais atraídos por mulheres que usam roupas vermelhas. Essa cor seduz como nenhuma.

Mantenha uma boa dieta

Uma dieta equilibrada não apenas beneficia a saúde geral, mas também especificamente a saúde sexual. De fato, existem alimentos que estimulam o apetite sexual e promovem alto desempenho. Eles podem ser, por exemplo, um chocolate, uma porção de melancia e um punhado de pistache.

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Dicas Para Prevenir a Próstata

De 10 a 20% dos cânceres de próstata podem ser evitados graças a uma dieta equilibrada ou até mesmo suplementos naturais como o renova prost que é um produto para prevenir doenças da próstata. A Extenso revisa com você o conteúdo do seu prato …

Alimentos bons para próstata

Legumes

Este é um fato indiscutível: os vegetais desempenham um papel de liderança na prevenção do câncer. Para aproveitar seus benefícios, encha metade do seu prato de legumes. Varie as cores para aproveitar os diferentes compostos que eles oferecem.

Além disso, embora nem todos sejam particularmente coloridos, os vegetais pertencentes à família dos crucíferos, como couve-flor, brócolis, bok choy e couve de Bruxelas, também têm propriedades anticancerígenas. Consumir pelo menos 5 vezes por semana pode reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata.

Vitamina E e selênio

O selênio, encontrado no arroz, trigo e castanha do Brasil, proporcionaria um efeito protetor. No entanto, seu efeito seria observado principalmente em homens com baixos níveis de selênio no sangue.

A vitamina E, encontrada em amêndoas, sementes de linhaça, avelãs, óleo de cártamo, milho e soja, também seria benéfica na prevenção. Seu papel seria particularmente eficaz para fumantes e pessoas com baixos níveis de vitamina E no sangue.

Cuidado com os excessos!

É provável que o selênio e a vitamina E consumidos em grandes quantidades possam ter efeitos adversos à saúde. Portanto, é preferível incluir alimentos que os contenham, em vez de consumi-los na forma de suplementos. Além disso, os suplementos não demonstraram ajudar a prevenir o câncer de próstata.

Alimentos para comer com moderação

Gordura

Uma dieta rica em gorduras, especialmente gorduras animais, aumentaria o risco de desenvolver câncer de próstata. Além disso, o excesso de gordura na dieta pode levar ao excesso de peso. Como o consumo excessivo de calorias e a obesidade são dois fatores associados a um maior risco de câncer de próstata, é melhor garantir que você atenda às suas necessidades energéticas sem excedê-las.

Dicas para limitar gorduras nocivas:

· Preferência por cozinhar, assar ou grelhar batatas fritas grandes;

· Reduza o consumo de doces e assados ​​(croissants, muffins comerciais, rosquinhas, etc.).

· Diminua a ingestão de gordura animal, variando suas fontes de proteína: inclua com mais frequência no seu menu peixes e legumes;

· Foco em óleos não hidrogenados e margarina em gorduras animais;

· Escolha cortes de carne mais magros;

· Adote leites e substitutos com baixo teor de gordura.

Carnes vermelhas e frios

Carnes vermelhas, principalmente carnes grelhadas, podem favorecer o aparecimento de certos tipos de câncer, incluindo o da próstata. Carnes processadas (presunto, bacon, carnes frias e frios) também podem ter um papel negativo.

Na hora do almoço, escolha peixe enlatado, grão de bico ou tofu e sobras de assados ​​em vez das tradicionais fatias de presunto, salame ou “besteira”.

Cálcio e laticínios

Embora o cálcio seja um nutriente essencial ao desenvolvimento e manutenção da saúde óssea, parece que o consumo excessivo pode estar associado a um risco maior de desenvolver câncer de próstata. Para aproveitar os benefícios do cálcio sem o risco de sofrer as desvantagens, é recomendável não tomar suplementos de cálcio que forneçam mais de 1000 mg.

O alto consumo de produtos lácteos integrais, parcialmente desnatados ou sem gordura, tem sido associado a um risco aumentado de desenvolver câncer de próstata. Esse link não é claro e mais estudos ainda são necessários.

O Guia Alimentar do Canadá lista produtos lácteos como alimentos protéicos. Eles têm seu lugar na sua dieta, sem a necessidade de lhes dar uma importância desproporcional.

Em resumo

Preserve a saúde de sua próstata comendo seu preenchimento, enchendo seu prato com vegetais coloridos diariamente, reduzindo o consumo de gordura animal e frios e evitando o excesso de laticínios.

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Dicas Para Perder Peso Bebendo Chá Verde

Todos nós já tomamos chá verde. Seu sabor agradável e suas propriedades benéficas para o organismo levaram mais de um a incorporá-lo em sua dieta diária. Mas você sabe beber chá verde para perder peso? Explicaremos por que esse tipo de chá é perfeito para recuperar nosso peso de maneira saudável e muito natural.

COMO TOMAR CHÁ VERDE CORRETAMENTE

Esta bebida estimulante (contém teína) é uma excelente queima natural de gordura, graças à sua capacidade termogênica. Isso significa que beber chá verde diminui rapidamente porque aumenta a temperatura do corpo, acelera o metabolismo celular e, portanto, elimina uma quantidade maior de tecido adiposo.

De fato, um estudo realizado na Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul determinou que o consumo de chá verde é eficaz na perda de peso, reduzindo o índice de massa corporal e a circunferência da cintura . Ou seja, é eficaz beber chá verde para afinar o abdômen, pois ajuda a queimar gordura mais rápida e eficazmente.

A catequina, um antioxidante que esta planta possui , também ajudará nosso corpo a aumentar o metabolismo celular e, consequentemente, a queimar gordura mais rápida e eficazmente. Em suma, como declarado pelo Instituto Médico Europeu da Obesidade , o chá verde reduz nossa capacidade natural de absorver gordura .

A catequina não é apenas um complemento termogênico ideal, mas também não envolve nenhum tipo de risco cardiovascular , o que a coloca em uma posição muito mais relevante do que outras substâncias que queimam gordura.

Por outro lado, naquelas pessoas que sofrem com retenção de líquidos, o chá verde é recomendado por sua grande capacidade diurética . Esse recurso favorece a eliminação de toxinas, o que ajuda a perder peso de maneira saudável.

BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE

Escusado será dizer que o chá verde é considerado por muitos especialistas como a bebida da eterna juventude, e seus benefícios são inumeráveis ​​graças à quantidade de ponifenóis e antioxidantes que tornam o chá verde um dos melhores meios para ajudar nossos jovens. física, mental e, claro, a saúde do corpo. Alguns benefícios do chá verde são:

1. Reduz consideravelmente o risco de câncer : isso não significa, longe disso, que seja um anticâncer, mas pode ajudar a prevenir essa doença.

2. Ajude a retardar a velhice:  como sempre, todos envelheceremos mais cedo ou mais tarde, mas se pudermos atrasar um pouco nosso envelhecimento…. Você não experimentaria

3. Prevenção de algumas doenças cardiovasculares:  um dos principais benefícios do chá verde  é a grande quantidade de antioxidantes que possui e que nos ajuda a regular os níveis de colesterol ruim que temos no sangue.

4. Ajuda a fortalecer os ossos: Outro benefício do chá verde é a presença de flúor, o que ajudaria a melhorar a densidade dos ossos da coluna e do quadril, entre outros.

5.Melhora nossa memória: Embora pareça incrível, ajuda a gerar mais células neuronais, então outro dos benefícios do chá verde é melhorar a função cognitiva e a área do cérebro que processa a memória de curto e longo prazo. Incrível né?

6.Reduzir o estresse: E é isso … Quem não sofre de estresse hoje? Devido às suas propriedades antioxidantes e um aminoácido chamado L-teanina, terá o efeito de relaxar, mas sem causar nenhum tipo de sonolência.

7. Prevenção de algumas doenças comuns: pesquisas de várias universidades mostraram que a catequina pode ajudar a combater e reduzir o risco de doenças comuns, como gripes e resfriados, entre outras.

8. Isso aliviará alergias: aqueles de nós que têm alergia sabem o quão ruim é. Graças ao galato de epigalocatequina, um dos componentes do chá verde, ele ajudará a ativar os mecanismos de defesa contra as células malignas e desagradáveis ​​que nos causam alergias sazonais.

Como você pode ver, os benefícios do chá verde são numerosos e há muito mais para citar, mas certamente com esses, você tem uma idéia do que pode nos ajudar a melhorar nossa vida em geral. Ou pelo menos tente.

ONDE COMPRAR CHÁ VERDE?

Embora pareça incrível, o chá verde está em terceiro lugar das bebidas mais consumidas em todo o mundo e, como não pode ser de outra forma, é devido às suas propriedades e benefícios fantásticos, entre os quais destacamos seu alto conteúdo de antioxidantes que são benéficos para cada um. Um dos órgãos do nosso corpo. Estamos falando de um dos superalimentos considerados de nossa geração.

Este famoso chá verde pode ser tomado em infusões, cápsulas ou em combinação com outros alimentos, um ótimo suplemento natural para emagrecer quem tem chá verde em sua base é o Agarlym, esse produto funciona muito bem para quem deseja emagrecer de forma rápida e saudável.

Realizamos um estudo intenso dos melhores produtos de qualidade e preço que, esperamos, ajudem você a decidir.

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O câncer de próstata pode ser prevenido?

O câncer de próstata não pode ser prevenido com segurança. Muitos fatores de risco, como idade, raça e histórico familiar, não podem ser controlados.

No entanto, existem alguns passos que você pode tomar para tentar reduzir o risco de câncer de próstata, um deles é fazendo o uso do Cura Prost que é um suplemento natural que chegou ao brasil e está sendo sucesso entre os homens, esse produto ajuda a prevenir sua próstata de doenças e ajuda deixar ela mais saudável também.

Peso corporal, atividade física e dieta

Os efeitos do peso corporal, atividade física e dieta sobre o risco de câncer de próstata não são claros, embora você possa tomar medidas que possam reduzir seu risco, tais como:

  • Coma pelo menos 2½ xícaras de uma grande variedade de vegetais e frutas todos os dias
  • Fique fisicamente ativo
  • Mantenha um peso saudável.

Vitaminas, minerais e outros suplementos

Alguns estudos preliminares sugeriram que tomar certos suplementos vitamínicos ou minerais, como vitamina E ou selênio, pode reduzir o risco de câncer de próstata. No entanto, em um estudo extenso, não foi encontrado que a vitamina E ou selênio reduziu o risco de câncer de próstata.

Vários estudos estão atualmente investigando os possíveis efeitos da proteína de soja (chamadas isoflavonas ) sobre o risco de câncer de próstata. Os resultados desses estudos ainda não estão disponíveis.

Qualquer suplemento tem o potencial de causar riscos e benefícios. Antes de começar a tomar vitaminas ou outros suplementos, consulte o seu médico.

Medicamentos

Alguns medicamentos podem ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata.

Inibidores da 5-alfa redutase

Os medicamentos finasterida (Proscar) e dutasterida (Avodart) foram estudados para descobrir se eles podem reduzir o risco de câncer de próstata, mas não está claro se os benefícios superam os riscos na maioria dos homens. Mesmo assim, homens que querem saber mais sobre o uso desses medicamentos devem consultar seus médicos. Estes medicamentos são usados ​​atualmente para tratar hiperplasia benigna da próstata (hiperplasia benigna da próstata , BPH), um crescimento não-cancerígeno da próstata.

Aspirina

Algumas pesquisas sugerem que homens que tomam aspirina diariamente podem ter um risco menor de sofrer e morrer de câncer de próstata. No entanto, mais pesquisas são necessárias para mostrar se os possíveis benefícios superam os riscos, como um aumento do risco de sangramento.

Outros medicamentos

Estudos clínicos estão em andamento com outros medicamentos e suplementos alimentares que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata. Até agora, no entanto, nenhum tentou reduzir o risco.

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Quanto Custa um Seguro Viagem

Pode ter certeza que um seguro viagem custa bem menos do que uma consulta em um país estrangeiro.  Se você está planejando uma viagem e com certeza quer viajar tranquilo, sem se preocupar com algum imprevisto que possa ocorrer, não fuja do seguro viagem.

O valor do seguro de viagem bradesco representa uma pequena parte no orçamento da sua viagem e não vale a pena arriscar fazendo este tipo de economia.

Para alguns destinos o seguro viagem é obrigatório, mas mesmo que seja opcional, sugerimos que você faça, pois ele vai lhe dar tranquilidade para fazer sua viagem tão planejada.

Os valores de seguro viagem podem variar de uma seguradora para a outra. Antes de contratar procure fazer uma cotação e faça um comparativo com os serviços que são oferecidos. Esteja atento, algumas seguradoras oferecem preços menores, mas excluem algum serviço oferecido por outra, com pouca diferença de valor que as vezes não valem a pena.

Então o que determina o preço do seguro viagem?

  • Duração da viagem: quanto mais tempo durar a sua viagem, mais caro vai ficar o seguro. É um dos elementos que mais influenciam no valor total.
  • Idade: este é outro fator levado em conta pelas seguradoras. A partir de 60 ou 70 anos (dependendo da seguradora), o valor do seguro vai acrescer pelo fator idade. Se este for seu caso, pesquise, algumas seguradoras não fazem esta distinção.
  • O destino e o tipo de viagem: Os valores são bem diferenciados no caso de viagens internacionais em relação às nacionais. O tipo de viagem também interfere no valor pois algumas opções envolvem esportes radicais e de risco, como por exemplo surfar, esquiar, saltar de paraquedas etc. Nestes casos converse com o agente para que todos estes itens de risco estejam cobertos em caso de acidente.

Então baseada em todas as informações a seguradora vai chegar ao preço cobrado de acordo com cada caso e a cobertura será relativa ao preço pago.

O que podemos garantir é que com certeza você vai encontrar um valor que cabe no seu bolso. Existem seguradoras que oferecem seguros a partir de cem reais. Com certeza você não vai querer arriscar para economizar este valor que, comparado a uma despesa se surgir um imprevisto é irrisória.

Se você quer saber mais sobre o valor do seguro viagem e como economizar com isso, clique aqui e veja um vídeo com dicas incríveis:

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A importância do curso de APH

Para quem não conhece, a sigla APH significa Atendimento Pré-Hospitalar, que é essencial para o salvamentos de vidas sempre que é realizado de forma correta, logo após a ocorrência de um acidente.

Dominar as técnicas do APH é algo essencial visto que ele é o atendimento que a vítima de um acidente vai receber no local de ocorrência do mesmo e é por isso que é tão importante que ele seja eficiente.

Esse tipo de atendimento é um serviço médico de assistência de emergência e urgência, que deve ser oferecido por uma equipe médica capacitada.

Ele pode suceder ou não a remoção do paciente para um hospital, por exemplo, sendo os primeiros cuidados que ele recebera.

Entendendo melhor o Atendimento Pré-Hospitalar

 

De uma forma simples, o Atendimento Pré-Hospitalar se caracteriza pela ida de uma equipe médica devidamente capacitada parra o local onde a vítima está.

Esse deslocamento irá ocorrem depois de uma ligação à Central de Atendimento e pedido de socorre.

Depois de uma triagem eficiente, os profissionais conseguem definir qual é o melhor tipo de ambulância para realizar o deslocamento e quais os outros profissionais serão mais capacitados para dar sequência ao atendimento.

Mais do que isso, a pessoa que entra em contato com a centra de atendimentos irá receber orientações de como proceder até a chegada da equipe.

Por causa da importância desse tipo de atendimento é que se faz essencial que o profissional que irá realizá-lo esteja devidamente treinado e capacitado, a fim de oferecer o melhor atendimento para o caso.

O serviço de APH atua para salvar vidas e ainda previne o agravamento do quadro de uma grande variedade de ocorrências, tais como mal súbito ou traumas.

Para que isso seja possível, o Atendimento Pré-Hospitalar requere alto nível técnico em sua execução, bem como a humanização dos procedimentos.

Tudo isso, pode ser adquirido em um curso de APH online de qualidade, que irá unir ensinar essas habilidades para fazer com que a vítima possa ser amparada para se sentir tranquila e calma.

Mais do que isso, as competências ensinadas no curso irão ajudar também o profissional a se manter calmo e tranquilo para prestar o atendimento da forma correta.

Isso porque nem sempre a situação é muito tranquila e o profissional também deve ter estabilidade para prestar o atendimento corretamente.

Então, nunca menospreze a importância de fazer um bom curso de APH e se capacite para prestar um serviço de qualidade. Veja mais detalhes no vídeo abaixo: