Posted on Leave a comment

Dicas Para Perder Peso Bebendo Chá Verde

Todos nós já tomamos chá verde. Seu sabor agradável e suas propriedades benéficas para o organismo levaram mais de um a incorporá-lo em sua dieta diária. Mas você sabe beber chá verde para perder peso? Explicaremos por que esse tipo de chá é perfeito para recuperar nosso peso de maneira saudável e muito natural.

COMO TOMAR CHÁ VERDE CORRETAMENTE

Esta bebida estimulante (contém teína) é uma excelente queima natural de gordura, graças à sua capacidade termogênica. Isso significa que beber chá verde diminui rapidamente porque aumenta a temperatura do corpo, acelera o metabolismo celular e, portanto, elimina uma quantidade maior de tecido adiposo.

De fato, um estudo realizado na Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul determinou que o consumo de chá verde é eficaz na perda de peso, reduzindo o índice de massa corporal e a circunferência da cintura . Ou seja, é eficaz beber chá verde para afinar o abdômen, pois ajuda a queimar gordura mais rápida e eficazmente.

A catequina, um antioxidante que esta planta possui , também ajudará nosso corpo a aumentar o metabolismo celular e, consequentemente, a queimar gordura mais rápida e eficazmente. Em suma, como declarado pelo Instituto Médico Europeu da Obesidade , o chá verde reduz nossa capacidade natural de absorver gordura .

A catequina não é apenas um complemento termogênico ideal, mas também não envolve nenhum tipo de risco cardiovascular , o que a coloca em uma posição muito mais relevante do que outras substâncias que queimam gordura.

Por outro lado, naquelas pessoas que sofrem com retenção de líquidos, o chá verde é recomendado por sua grande capacidade diurética . Esse recurso favorece a eliminação de toxinas, o que ajuda a perder peso de maneira saudável.

BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE

Escusado será dizer que o chá verde é considerado por muitos especialistas como a bebida da eterna juventude, e seus benefícios são inumeráveis ​​graças à quantidade de ponifenóis e antioxidantes que tornam o chá verde um dos melhores meios para ajudar nossos jovens. física, mental e, claro, a saúde do corpo. Alguns benefícios do chá verde são:

1. Reduz consideravelmente o risco de câncer : isso não significa, longe disso, que seja um anticâncer, mas pode ajudar a prevenir essa doença.

2. Ajude a retardar a velhice:  como sempre, todos envelheceremos mais cedo ou mais tarde, mas se pudermos atrasar um pouco nosso envelhecimento…. Você não experimentaria

3. Prevenção de algumas doenças cardiovasculares:  um dos principais benefícios do chá verde  é a grande quantidade de antioxidantes que possui e que nos ajuda a regular os níveis de colesterol ruim que temos no sangue.

4. Ajuda a fortalecer os ossos: Outro benefício do chá verde é a presença de flúor, o que ajudaria a melhorar a densidade dos ossos da coluna e do quadril, entre outros.

5.Melhora nossa memória: Embora pareça incrível, ajuda a gerar mais células neuronais, então outro dos benefícios do chá verde é melhorar a função cognitiva e a área do cérebro que processa a memória de curto e longo prazo. Incrível né?

6.Reduzir o estresse: E é isso … Quem não sofre de estresse hoje? Devido às suas propriedades antioxidantes e um aminoácido chamado L-teanina, terá o efeito de relaxar, mas sem causar nenhum tipo de sonolência.

7. Prevenção de algumas doenças comuns: pesquisas de várias universidades mostraram que a catequina pode ajudar a combater e reduzir o risco de doenças comuns, como gripes e resfriados, entre outras.

8. Isso aliviará alergias: aqueles de nós que têm alergia sabem o quão ruim é. Graças ao galato de epigalocatequina, um dos componentes do chá verde, ele ajudará a ativar os mecanismos de defesa contra as células malignas e desagradáveis ​​que nos causam alergias sazonais.

Como você pode ver, os benefícios do chá verde são numerosos e há muito mais para citar, mas certamente com esses, você tem uma idéia do que pode nos ajudar a melhorar nossa vida em geral. Ou pelo menos tente.

ONDE COMPRAR CHÁ VERDE?

Embora pareça incrível, o chá verde está em terceiro lugar das bebidas mais consumidas em todo o mundo e, como não pode ser de outra forma, é devido às suas propriedades e benefícios fantásticos, entre os quais destacamos seu alto conteúdo de antioxidantes que são benéficos para cada um. Um dos órgãos do nosso corpo. Estamos falando de um dos superalimentos considerados de nossa geração.

Este famoso chá verde pode ser tomado em infusões, cápsulas ou em combinação com outros alimentos, um ótimo suplemento natural para emagrecer quem tem chá verde em sua base é o Agarlym, esse produto funciona muito bem para quem deseja emagrecer de forma rápida e saudável.

Realizamos um estudo intenso dos melhores produtos de qualidade e preço que, esperamos, ajudem você a decidir.

Posted on Leave a comment

Como Emagrecer na Gravidez

É muito comum mulheres engordarem durante a gravidez, mesmo assim, algumas acabam se desesperando ar subir na balança!

Geralmente, os médicos não gostam que grávidas percam peso, mesmo que sejam obesas. Mas, vale levar em conta que crianças nascidas de mulheres obesas têm bem mais risco de defeitos do tubo neural, defeitos cardíacos congênitos e outros problemas graves.

Afinal, emagrecer na gravidez é possível?

É preciso ter em mente que a maioria das mulheres não perde peso durante a gravidez, muito pelo contrário, ganham peso e, se não houver um maior controle, principalmente entre as que já sofrem com SOBREPESO e obesidade, o riso pode ser ainda maior, tanto para a grávida, quanto para o bebê.

Mas, claro, cada caso é um caso, sendo sempre necessário contar com um acompanhamento de um profissional.

Só deve emagrecer na gravidez se isso for necessário à sua saúde ou a do bebê. Lembrando que, jamais uma  mulher grávida deve emagrecer por conta própria, se atirando em dietas malucas e alimentação errada, pois durante toda a gravidez  a mulher precisa de uma quantidade de nutrientes e aporte calórico para sua saúde e do bebê.

Aumento de peso na gravidez

Segundo recente pesquisa realizada com 96 gestantes obesas ou obesas mórbidas com diabetes gestacional, concluiu-se que as mulheres que precisam manter o peso ou perder peso durante a gravidez com dieta e exercício têm menos complicações do que aquelas que fazem somente dieta, além disso muitas mulheres estão recorrendo ao redutize para ajudar perder peso na gravidez, realmente esse suplemento emagrecedor ajuda bastante, porém é recomendado conversar com seu médico antes de fazer uso dele.

É seguro mulheres obesas emagrecerem  na gravidez?

Atualmente, pesquisadores acreditam que o dogma ganho de peso durante a gravidez deve ser reexaminado, estudos revelam que mulheres obesas ganharem até 7Kg é benéfico para a saúde dos bebês, enquanto mulheres nas categorias mais elevadas de obesidade, já não é um problema perderem peso.

Exercícios durante a gravidez

No mais, controvérsias à parte, estudos comprovam a importância do exercício durante a gravidez, principalmente, no caso de mulheres obesas ou com sobrepeso.

Exercícios durante a gravidez é seguro para todas que estão saudáveis e liberadas de complicações e, no caso de mulheres grávidas obesas, se as mesmas se propuserem em caminhar em um ritmo moderado, isso será bem mais benéfico que realizar somente uma dieta de baixa quantidade calórica.

É preciso esquecer aquela ideia ultrapassada que a gravidez é um momento de inatividade, na verdade, essa máxima assim como uma grávida tem que comer por dois deve ser totalmente apagada.

Quem pode, então, emagrecer na gravidez?

Certamente, o emagrecimento não se aplica a todas as mulheres, porém, o controle de peso SIM! E, claro, ele deve ser feito de forma saudável, com uma alimentação adequada, além de alguns exercícios, principalmente, para as grávidas com sobrepeso.

É preciso entender que o ganho de peso excessivo é um risco muito grande para o desenvolvimento da hipertensão e diabetes gestacional, colocando tanto a mãe como o bebê em sério risco.

Vale ter em mente que, controlar o peso em qualquer momento da gravidez, desde que devidamente orientado pelo médico, nutricionista e um programa de exercícios especializado para gestantes, é fundamental para a grávida chegar bem ao final da gravidez.

Enfim, fora alguns casos, gravidez não é um período onde a mulher deva se preocupar em emagrecer, principalmente, se ela estiver com o  peso adequado e dentro do IMC solicitado pelo médico. Para saber mais detalhes, veja o vídeo abaixo:

Posted on Leave a comment

5 Dicas ótimas para emagrecer

Sempre antes de iniciar uma dieta é recomendado que você faça uma avaliação médica para ver se está tudo bem com o seu organismo.

Algumas pessoas apresentam dificuldade para perder peso devido a problemas como: asma, gastrite, osteoporose, estresse, ansiedade e muitas outras.

Muitas vezes a dieta deve ser conciliada com o uso de medicamentos e adaptadas ao problema de saúde. De nada adianta perder peso e adoecer.

O fundamental é que a dieta lhe proporcione perda de peso e uma qualidade de vida saudável.

Estas cinco dicas vão ajudar você com o seu processo de emagrecimento.

  1. Beba bastante água

A ingestão de líquidos no intervalo das refeições vai ajudar a reduzir a sensação de fome. Outro benefício é que ingerindo bastante líquido você vai urinar mais.

Com a urina você vai eliminar as toxinas que acabam prejudicando o processo de emagrecimento. Se você tem dificuldade de tomar água você pode optar por: chá (sem açúcar), água de coco, sucos naturais (sem açúcar).

Você não deve beber: suco de caixinha, bebidas alcoólicas, achocolatados e refrigerante.

A quantidade recomendada é de 1,5 a 2 litros/dia.

  1. Coma devagar

Comer devagar vai permitir que seu estomago envie mensagens de saciedade ao seu cérebro. Quem come rápido não capta o sinal de saciedade e geralmente come além da necessidade de sentir-se saciado.  Aprender a perceber o sinal de saciedade e respeitá-lo é essencial para perder peso. Outra forma de melhorar sua saciedade é fazer uso de suplementos naturais, o Active Caps é ótimo para isto, vale a pena conferir.

  • Coma de tudo, mas atenção na quantidade

Dietas restritivas muitas vezes oferecem bom resultado, mas acabam deixando o organismo deficiente e prejudicando a saúde. Você pode comer de tudo, mas em pequenas porções.

Evite ou elimine (se possível) o consumo de açúcar. Acrescente sementes (linhaça, chia, gergelim) nos sucos ou iogurtes.

Use e abuse das saladas cruas. Consuma apenas uma fonte de carboidrato por refeição. Evite comer por desejo, emoção, ansiedade ou tristeza.

  1. Faça alguma atividade física

O tipo de exercício não é o mais importante, mas sim a frequência que deve ser no mínimo três vezes por semana.

  1. Não precisa passar fome

Esta é uma ideia ultrapassada que para emagrecer é preciso passar fome. Passar horas sem comer pode fazer você cair nua escolha errada da próxima refeição.

Para os intervalos das refeições principais você pode ter em casa (ou no trabalho) castanhas, amendoim, frutas secas, frutas in natura, iogurte natural integral.

Comece a observar seu corpo e você verá que muitas vezes quando você come não está relacionado a fome, mas sim a ansiedade.