Posted on Leave a comment

Dicas Para Prevenir a Próstata

De 10 a 20% dos cânceres de próstata podem ser evitados graças a uma dieta equilibrada ou até mesmo suplementos naturais como o renova prost que é um produto para prevenir doenças da próstata. A Extenso revisa com você o conteúdo do seu prato …

Alimentos bons para próstata

Legumes

Este é um fato indiscutível: os vegetais desempenham um papel de liderança na prevenção do câncer. Para aproveitar seus benefícios, encha metade do seu prato de legumes. Varie as cores para aproveitar os diferentes compostos que eles oferecem.

Além disso, embora nem todos sejam particularmente coloridos, os vegetais pertencentes à família dos crucíferos, como couve-flor, brócolis, bok choy e couve de Bruxelas, também têm propriedades anticancerígenas. Consumir pelo menos 5 vezes por semana pode reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata.

Vitamina E e selênio

O selênio, encontrado no arroz, trigo e castanha do Brasil, proporcionaria um efeito protetor. No entanto, seu efeito seria observado principalmente em homens com baixos níveis de selênio no sangue.

A vitamina E, encontrada em amêndoas, sementes de linhaça, avelãs, óleo de cártamo, milho e soja, também seria benéfica na prevenção. Seu papel seria particularmente eficaz para fumantes e pessoas com baixos níveis de vitamina E no sangue.

Cuidado com os excessos!

É provável que o selênio e a vitamina E consumidos em grandes quantidades possam ter efeitos adversos à saúde. Portanto, é preferível incluir alimentos que os contenham, em vez de consumi-los na forma de suplementos. Além disso, os suplementos não demonstraram ajudar a prevenir o câncer de próstata.

Alimentos para comer com moderação

Gordura

Uma dieta rica em gorduras, especialmente gorduras animais, aumentaria o risco de desenvolver câncer de próstata. Além disso, o excesso de gordura na dieta pode levar ao excesso de peso. Como o consumo excessivo de calorias e a obesidade são dois fatores associados a um maior risco de câncer de próstata, é melhor garantir que você atenda às suas necessidades energéticas sem excedê-las.

Dicas para limitar gorduras nocivas:

· Preferência por cozinhar, assar ou grelhar batatas fritas grandes;

· Reduza o consumo de doces e assados ​​(croissants, muffins comerciais, rosquinhas, etc.).

· Diminua a ingestão de gordura animal, variando suas fontes de proteína: inclua com mais frequência no seu menu peixes e legumes;

· Foco em óleos não hidrogenados e margarina em gorduras animais;

· Escolha cortes de carne mais magros;

· Adote leites e substitutos com baixo teor de gordura.

Carnes vermelhas e frios

Carnes vermelhas, principalmente carnes grelhadas, podem favorecer o aparecimento de certos tipos de câncer, incluindo o da próstata. Carnes processadas (presunto, bacon, carnes frias e frios) também podem ter um papel negativo.

Na hora do almoço, escolha peixe enlatado, grão de bico ou tofu e sobras de assados ​​em vez das tradicionais fatias de presunto, salame ou “besteira”.

Cálcio e laticínios

Embora o cálcio seja um nutriente essencial ao desenvolvimento e manutenção da saúde óssea, parece que o consumo excessivo pode estar associado a um risco maior de desenvolver câncer de próstata. Para aproveitar os benefícios do cálcio sem o risco de sofrer as desvantagens, é recomendável não tomar suplementos de cálcio que forneçam mais de 1000 mg.

O alto consumo de produtos lácteos integrais, parcialmente desnatados ou sem gordura, tem sido associado a um risco aumentado de desenvolver câncer de próstata. Esse link não é claro e mais estudos ainda são necessários.

O Guia Alimentar do Canadá lista produtos lácteos como alimentos protéicos. Eles têm seu lugar na sua dieta, sem a necessidade de lhes dar uma importância desproporcional.

Em resumo

Preserve a saúde de sua próstata comendo seu preenchimento, enchendo seu prato com vegetais coloridos diariamente, reduzindo o consumo de gordura animal e frios e evitando o excesso de laticínios.

Posted on Leave a comment

O câncer de próstata pode ser prevenido?

O câncer de próstata não pode ser prevenido com segurança. Muitos fatores de risco, como idade, raça e histórico familiar, não podem ser controlados.

No entanto, existem alguns passos que você pode tomar para tentar reduzir o risco de câncer de próstata, um deles é fazendo o uso do Cura Prost que é um suplemento natural que chegou ao brasil e está sendo sucesso entre os homens, esse produto ajuda a prevenir sua próstata de doenças e ajuda deixar ela mais saudável também.

Peso corporal, atividade física e dieta

Os efeitos do peso corporal, atividade física e dieta sobre o risco de câncer de próstata não são claros, embora você possa tomar medidas que possam reduzir seu risco, tais como:

  • Coma pelo menos 2½ xícaras de uma grande variedade de vegetais e frutas todos os dias
  • Fique fisicamente ativo
  • Mantenha um peso saudável.

Vitaminas, minerais e outros suplementos

Alguns estudos preliminares sugeriram que tomar certos suplementos vitamínicos ou minerais, como vitamina E ou selênio, pode reduzir o risco de câncer de próstata. No entanto, em um estudo extenso, não foi encontrado que a vitamina E ou selênio reduziu o risco de câncer de próstata.

Vários estudos estão atualmente investigando os possíveis efeitos da proteína de soja (chamadas isoflavonas ) sobre o risco de câncer de próstata. Os resultados desses estudos ainda não estão disponíveis.

Qualquer suplemento tem o potencial de causar riscos e benefícios. Antes de começar a tomar vitaminas ou outros suplementos, consulte o seu médico.

Medicamentos

Alguns medicamentos podem ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata.

Inibidores da 5-alfa redutase

Os medicamentos finasterida (Proscar) e dutasterida (Avodart) foram estudados para descobrir se eles podem reduzir o risco de câncer de próstata, mas não está claro se os benefícios superam os riscos na maioria dos homens. Mesmo assim, homens que querem saber mais sobre o uso desses medicamentos devem consultar seus médicos. Estes medicamentos são usados ​​atualmente para tratar hiperplasia benigna da próstata (hiperplasia benigna da próstata , BPH), um crescimento não-cancerígeno da próstata.

Aspirina

Algumas pesquisas sugerem que homens que tomam aspirina diariamente podem ter um risco menor de sofrer e morrer de câncer de próstata. No entanto, mais pesquisas são necessárias para mostrar se os possíveis benefícios superam os riscos, como um aumento do risco de sangramento.

Outros medicamentos

Estudos clínicos estão em andamento com outros medicamentos e suplementos alimentares que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata. Até agora, no entanto, nenhum tentou reduzir o risco.

Posted on Leave a comment

A importância do curso de APH

Para quem não conhece, a sigla APH significa Atendimento Pré-Hospitalar, que é essencial para o salvamentos de vidas sempre que é realizado de forma correta, logo após a ocorrência de um acidente.

Dominar as técnicas do APH é algo essencial visto que ele é o atendimento que a vítima de um acidente vai receber no local de ocorrência do mesmo e é por isso que é tão importante que ele seja eficiente.

Esse tipo de atendimento é um serviço médico de assistência de emergência e urgência, que deve ser oferecido por uma equipe médica capacitada.

Ele pode suceder ou não a remoção do paciente para um hospital, por exemplo, sendo os primeiros cuidados que ele recebera.

Entendendo melhor o Atendimento Pré-Hospitalar

 

De uma forma simples, o Atendimento Pré-Hospitalar se caracteriza pela ida de uma equipe médica devidamente capacitada parra o local onde a vítima está.

Esse deslocamento irá ocorrem depois de uma ligação à Central de Atendimento e pedido de socorre.

Depois de uma triagem eficiente, os profissionais conseguem definir qual é o melhor tipo de ambulância para realizar o deslocamento e quais os outros profissionais serão mais capacitados para dar sequência ao atendimento.

Mais do que isso, a pessoa que entra em contato com a centra de atendimentos irá receber orientações de como proceder até a chegada da equipe.

Por causa da importância desse tipo de atendimento é que se faz essencial que o profissional que irá realizá-lo esteja devidamente treinado e capacitado, a fim de oferecer o melhor atendimento para o caso.

O serviço de APH atua para salvar vidas e ainda previne o agravamento do quadro de uma grande variedade de ocorrências, tais como mal súbito ou traumas.

Para que isso seja possível, o Atendimento Pré-Hospitalar requere alto nível técnico em sua execução, bem como a humanização dos procedimentos.

Tudo isso, pode ser adquirido em um curso de APH online de qualidade, que irá unir ensinar essas habilidades para fazer com que a vítima possa ser amparada para se sentir tranquila e calma.

Mais do que isso, as competências ensinadas no curso irão ajudar também o profissional a se manter calmo e tranquilo para prestar o atendimento da forma correta.

Isso porque nem sempre a situação é muito tranquila e o profissional também deve ter estabilidade para prestar o atendimento corretamente.

Então, nunca menospreze a importância de fazer um bom curso de APH e se capacite para prestar um serviço de qualidade. Veja mais detalhes no vídeo abaixo:

Posted on Leave a comment

Melhores formas de controlar a ansiedade

O coração dispara, você sente um calafrio, é tomado pela sensação de medo e a cabeça se inunda de preocupações que parece que você nunca vai conseguir contornar.

Pois é, quem sofre com distúrbio de ansiedade pode sentir tudo isso e mais um pouco, apresentando até mesmo sintomas físicos que dificultam o dia a dia e a vida dessas pessoas, tornando-se algo muito desgastante.

No entanto, a boa notícia é que a ansiedade tem tratamento e com isso é possível ter muito mais qualidade de vida e bem-estar, uma das melhores formas para tratar a ansiedade é fazendo o uso do Captril, além dele ajudar a combater a ansiedade, ele ainda ajuda no tratamento da depressão e vários outros distúrbios, o melhor dele é que ele é um suplemento 100% natural e não tem efeitos colaterais.

Então, vamos conhecer a seguir as melhores formas já identificadas para controlar a ansiedade:

  • Treine o controle da sua respiração

Inspire e expire lentamente sempre que estiver se sentindo ansioso, procurando focar apenas na sua respiração naquele momento.

Aos poucos você vai perceber também o ritmo do coração se normalizando e a calma voltando.

  • Evite pensamentos negativos

Claro que nem sempre conseguimos controlar o surgimento de pensamentos negativos. A dica, no entanto, é não se apegar a esse pensamento.

Então, se algo ruim vier à cabeça, deixe passar, mude o foco e procura voltar a atenção para algo que seja positivo.

  • O chá pode ser seu melhor amigo

Além de ser muito saboroso, o chá de camomila tem efeito calmante e ajuda a controlar a ansiedade.

Essa pode até parecer uma dica de avó, mas a verdade é que suas propriedades são cientificamente comprovadas.

Uma boa dica é tomar uma xícara desse chá um pouco antes de ir dormir para ter uma noite mais tranquila de sono. O chá de macela também pode funcionar muito bem.

  • Organize o seu dia

A desordem é o primeiro passo para o caos e pode ser um prato cheio para quem já sofre de ansiedade.

A bagunça, falta de rotina ou surpresas de última hora podem ser prejudiciais, então, organize suas tarefas e deixe tudo programado, seguindo um cronograma para diminuir as chances de um imprevisto.

  • Evite atividades que sejam estressantes

Estresse e ansiedade andam lado a lado, então, se você já sabe que algum tipo de atividade é estressante, evite! Também procure sair mais cedo de casa para não se estressar com o trânsito e possíveis atrasos ou tome outras medidas desse tipo.

  • Faça atividade física

A prática de atividade física promove a liberação de hormônios que aumentam o bem-estar e a sensação de prazer. Pode ser uma caminhada simples ou outras atividades que você goste, veja mais detalhes no vídeo abaixo: